Luzides Träumen lernen
Du kannst lernen deine Träume zu steuern
Es gibt verschiedene Methoden und Herangehensweisen für das luzide Träumen (Klarträumen). Manche Menschen können es einfach so, d.h. sie werden sich gelegentlich im Traum bewusst, dass sie gerade Träumen. Ab diesem Moment können sie den Verlauf des Traumes und ihre weiteren Entscheidungen bewusst beeinflussen, bzw. steuern. Wer das nicht von selbst kann, es aber gerne mal ausprobieren oder richtig lernen will, kann sich entweder ein gutes Buch dazu kaufen (ich habe es mit "Träume was du träumen willst" gelernt) und die Schritte die empfohlen werden durcharbei-ten, oder dies einfach mal mit den Tipps von unten ausprobieren.
Die wichtigsten Schritte zur Vorbereitung:
1. Du brauchst erst einmal die Intention einen Klartraum zu haben
Du kannst zum Beispiel immer abends unmittelbar vor dem Einschlafen daran denken, dass du "heute Nacht" einen Klartraum haben willst.
2. Am besten legst du dir ein Traumtagebuch an,
in dem du regelmäßig deine normalen Träume aufschreibst, und später auch deine Klarträume notieren kannst. Schreibe dir auf, welche Elemente in deinen Träumen besonders häufig vor-kommen.
3. Baue "Realitäts-Checks" in deinen Alltag ein.
Zum Beispiel habe ich immer, wenn ich eine Treppe hinauf oder hinunter gegangen bin, weil das ein häufiges Element in meinen normalen Träumen war (siehe Punkt 2), einen bewussten Check gemacht und mich gefragt ob ich gerade träume oder wach bin?
Der Beweis dafür, dass du wach bist, ist z.B. deine rechte Handfläche anzusehen, die dann wie immer aussieht - oder mal die Nase zuzuhalten und zu versuchen trotzdem zu atmen, das geht nicht wenn du wach bist!
Der nächste Schritt:
Wenn du regelmäßig deine Realitätschecks im Alltag durchgeführt hast, wirst du feststellen, dass dein Unterbewusstsein sich diese Gewohnheit merkt und du im Traum (z.B. wenn du dort eine Treppe hinunter gehst) auch auf einmal daran denkst einen Realitätscheck zu machen:
Hältst du dir nun die Nase zu und versuchst zu atmen,
dann wird das im Traum sehr wohl funktionieren!
Denkst du daran deine rechte Handfläche zu betrachten,
dann wird dir auffallen, dass sie anders aussieht als sonst!
Zum Beispiel könnte es sein, dass beim genaueren Betrachten ein Finger ganz oder teilweise fehlt oder die Hand durchsichtig erscheint. Nun weisst du, dass du im Traum bist - bei einiger Übung wirst du in der Lage sein diesen Zustand auch beizubehalten und deine Träume bewusst zu steuern.
Vielfältige Herangehensweisen für Klarträumer
Die Art und Weise mit dem Klarträumen zu beginnen, die ich dir weiter oben in Kurzform beschrieben habe, ist nur meine persönliche - natürlich gibt es andere, vielleicht bessere oder effektivere Herangehensweisen. Wenn du mehr übers Klarträumen erfahren möchtest, dann empfehle ich dir nach Videos auf YouTube zu suchen, oder dir ein Buch übers Klarträumen* zu kaufen.
Unten verlinke ich dir nochmal das Buch mit dem ich (erfolgreich) das Klarträumen erlernt habe.
Es gibt auch die Möglichkeit einen Online-Kurs** zu machen für alle die richtig Lust haben mit einem erfahrenen Trainer das luzide Träumen zu erlernen. Siehe auch unten...
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Meine Buchempfehlung zum luziden Träumen
Träume, was du träumen willst: Die Kunst des luziden Träumens
"Luzides Träumen kann eine berauschende Erfahrung sein. Man träumt bewusst und kann seine Träume aktiv steuern und beeinflussen und sie so für sich nutzen. Erlernen Sie mithilfe dieses Ratgebers das luzide Träumen und tauchen Sie ein in eine Traumwelt, in der alles möglich ist. Einer der führenden Experten auf dem Gebiet des luziden Träumens, der Psychologe Stephen LaBerge, hat jahrelang die Beziehung zwischen Körper und Geist während des Traumstadiums erforscht und die notwendigen Schritte zur Perfektionierung des luziden Träumens entschlüsselt. Dieses praxisbezogene Übungsbuch wird Ihnen nicht nur dabei helfen, das luzide Träumen zu erlernen, sondern Ihnen auch zeigen, wie Sie mithilfe Ihrer Träume - Probleme lösen, - Ihr Selbstvertrauen verbessern, - Ihre Kreativität steigern, - Ängste und Hemmungen konfrontieren und bezwingen. Dieser wichtige Klassiker der Traumliteratur ist ein Muss für alle, die nicht nur im Traum über ihre Grenzen hinausgehen möchten."
Im Online-Kurs das luzide Träumen erlernen
Was würdest du tun wenn du deine Träume steuern könntest?
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